Както тиквата, така и джинджифилът са много полезни за отслабването. Действат засищащо и не позволяват да ядем между отделните хранения.
Двете съставки на нашата диетична супа са нискокалорични. Богати са на много полезни вещества и имат множество свойства, които са важни както за отслабването, така и за здравето ни.
СЪСТАВКИ:
-500 грама тиква
– 1 литър вода
– 1лук, счукан
– 3 скилидки чесън, счукани
– 1 лъжица зехтин екстра върджин
– ½ лъжичка настърган пресен джинджифил – 3 грама
– малко хляб
– 10 семки от тиква
– сол и черен пипер на вкус
НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:
-Нарежете тиквата на 4- 5 парчета. Задушете ги в голяма тенджера със зехтин и чесън.
– Добавете водата, за да се сготвят съставките, докато тиквата омекне. Когато е готова, оставете да изстине, за да я сложете в блендер и да получите хомогенна смес, заедно със счуканите лук и чесън.
– Сложете пюрето от тиквата в тенджерата и добавете джинджифила, който е настърган.
– Вземете парче хляб и го нарежете на кубчета. Сложете го в тиган и добавете малко зехтин, малко чесън, черен пипер и семена от тиква. Задушете.
– Накрая сервирайте супата с кубчетата хляб с вкус на чесън и семена от тиква.
Вашият коментар