Търсите гарнитура за вашата диета, която да е вкусна и нискокалорична? Тогава салатата от краставица и сусам е точно за вас. Рецептата е в азиатски стил.
Краставицата е сред най- подходящите зеленчуците за диетите за отслабване. Богата е на полезни витамини и минерали, а тъй като съдържа много вода, засища добре стомаха. Към този тъй полезен за отслабването зеленчук добавяме сусам, както и малко водорасли. Салатата не е само нискокалорична, но и богата на много полезни вещества.
ДАННИ ЗА РЕЦЕПТАТА:
Брой порции: 2
Калории в порция: 85
Време за приготвяне: 20 минути
СЪСТАВКИ:
1 краставица
1 шепа хидратирани водорасли
Малко пресен лук
1 с.л. сусамови семена
½ с.л. олио от сусам
½ с.л. соев сос
Сол
НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:
– Нарежете краставиците фино. Може на лентички или на кръгчета
– Сложете краставицата в купа за салата, добавете водораслите (предварително трябва да киснат във вода, за да се хидратират), лука и сусамовите семена (предварително запечени)
– Овкусете със соевия сос и със сусамовото олио.
– Сложете салатата за 10 минути в хладилника преди да сервирате.
ЗАЩО ДА ИЗПОЛЗВАМЕ ТАЗЕ РЕЦЕПТА?
Краставицата е диуретик, пречиства тялото и изхвърля излишните течности. Водораслите и семената също са съставки, много подходящи за диетите за отслабване.
Малко варен пълнозърнест ориз ще се впише много добре към рецептата.
Вашият коментар