Някои хора се нуждаят от активиране на метаболизма, защото им е трудно да отслабнат, докато спазват диета. Бавният метаболизъм изгаря по- малко калории от нормалното, което води до лесно напълняване.
Как да разберем дали имаме бавен метаболизъм?
– Лесно напълняваме
– Трудно сваляме килограми, когато сме на диета
– Лесно трупаме мазнини в областта на талията
– Често чувстваме умора
– Храносмилането е бавно и предизвиква тежест
– Често имаме запек
Ако приемаме някои видове лекарства (контрацептиви, например), могат да причинят забавяне на метаболизма.
За да ускорим процеса на обмяна на веществата, можем да използваме природни средства, които имат доказана ефект. Джинджифилът е сред най- популярните такива.
Ето една лесна рецепта, която ще ни помогне да имаме по- бърз метаболизъм:
Съставки:
– 1 стрък прясна мента
– 1 парче пресен джинджифил или лъжичка джинджифил на прах (6 грама)
– 1 литър вода
– Стевия за овкусяване
Начин на приготвяне:
За да приготвим тази напитка, трябва само да разбием съставките заедно с водата и да прецедим. Накрая добавяме стевия за вкус.
Напитката може да се пие топла или студена. Трябва да се пие извън храненията, на гладно. По този начин ще започваме деня с повече енергия.
Други съвети за по- бърз метаболизъм:
– Да спим достатъчно време, за да се възстановяваме през нощта.
– Да пием достатъчно вода през деня
– Да тренираме редовно или просто да се движим повече.
– Да се правят по пет хранения дневно, без да се пропуска никое от тях (особено закуската). Вечеряте да бъде лека и да не е прекалено късно.
Вашият коментар