Сигурно сте чували, че добрият сън ни помага да сме във форма. Но ново изследване доразширява досега известните ни факти, свързани със съня и теглото.
Изследването е проведено в Калифорния, Сащ, и включва наблюдения върху съня и теглото на повече от 70 000 жени в продължение на 16 години. Основното заключение е, че жените, които не спят добре, напълняват. В сравнение с този ефект, начинът на хранене е с много по- малко значение.
Жените, които спят по 5 часа или по- малко, са с 32% по- големи възможности да напълнеят, отколкото ако спят минимум 7 часа. Увеличават се с 15% шансовете да затлъстеят.
Най- изненадващото е причината за тази реакция на организма. Очаквало се е, жените, които спят по- малко, да ядат повече, но това не се оказало така. Нито се движели по- малко.
Когато спим по- малко, се изгарят по- малко калории, отколкото като сме будни. Може би, когато спим по- малко, се движим по- малко и така изразходената енергия е по- малко.
Вашият коментар