Трудно е да отделяме повече време за движение през деня, но все пак трябва да го правим, ако искаме да сме здрави и слаби. Предлагаме ви 5 решения, за да се движите повече и да отслабвате.
1 Разучавайте града. През свободното си време можете да обикаляте из града и да разглеждате. Дори да познавате до болка града си, със сигурност ще откриете нови и приятни местенца.
2 Паркирайте по- далече от обикновено. Спирайте малко по- далече от работа или от вкъщи и походете.
3 Тренировки у дома. Не е казано, че можем да се движим, само когато сме извън дома си. Ако денят не е подходящ за излизане, възползвайте се от движението у дома. Потърсете някое видео с упражнения.
4 Когато пазарувате, също се движите. Погледнете на пазаруването не като на задължение, а като на разходка. Ходете бавно в супермаркета, не бързайте.
5 Водата: съюзник за движението. Когато се движим, е важно да сме хидратирани. Така че не забравяйте да пиете вода.
Вашият коментар