Плодовете са много важна част от нашето хранене. А когато искаме да отслабнем, са незаменими съюзници.
Ето кои плодове най- много могат да ни помогнат в битката с килограмите и как да ги използваме:
1 Отслабване с лимон
Съдържа много витамин С, което го прави много полезен за здравето на черния ни дроб. А то е много важно, тъй като от него зависи оптималният метаболизъм на черния дроб. Храните се смилат по- добре, а веществата в тях се усвояват по- пълноценно от организма.
Лимонът помага за пречистването на организма, елиминира токсините чрез урината.Засища и помага срещу запек.
Можете да започвате деня си с чаша вода с изцеден лимон в нея. Също така, можем да го използваме като подправка за салатите ни.
2 Ягодите – идеални са за фигурата ни
Богати са на витамини. Диуретици са и съдържат мощни антиоксиданти. Помагат срещу задържането на течностите. Богати са на фибри и ни помагат срещу запека. Засищат.
Яжте ягодите в суров вид. Можете да ги използвате за приготвянето на плодова салата.
3 Зелена ябълка – чудо за храносмилането
Богата е на фенолова киселина и флавоноиди. Регулира нивата на кръвната захар. Богата е на антиоксиданти. Регулира лошия холестерол. Помага за ускоряването на метаболизма.
Яжте ябълката с кората, тъй като тя съдържа полезната фибра пектин. Яжте я в първите часове на деня. Можете да я приготвяте и под формата на шейк.
4 Боровинки
Достатъчно е да хапвате между 10 и 20 боровинки на ден, за да си осигурите високи нива на витамин С, калий и антиоксиданти. Съдържат неразтворима фибра, полезна за храносмилането. Богати са на танини.
Можете да ги ядете отделно, под формата на шейк или като плодова салата.
5 Нар – извор на здраве
Предпазва ни от трупане на мазнини в областта на корема. Помага за контролирането на лошия холестерол.
Вашият коментар