Освежете лятната си диета, без да качвате нито грам отгоре. Предлагаме ви списък с 10 топ съставки за летни напитки за отслабване, за да не се сещате повече за излишните килограми.
1. Бадемово мляко без захар. Растителното прясно мляко е идеален заместител на пълномасленото. Съдържа малко калории. Може да се използва за приготвяне на шейкове.
2. Стевия. Нискокалоричен подсладител, много по- сладък от захарта. Когато пиете чай, кафе или нещо друго, можете да замените захарта със стевия.
3. Ябълков оцет. Известен е със свойствата си, които помагат за отслабването. Как можете да го приемате? Във водна чаша сложете лед, стевия, джинджифил, лимон и няколко капки ябълков оцет. Сваля и нивата на кръвната захар и пречи на натрупването на мазнини.
4. Лимон. Започнете деня с лимонов сок, изцеден в чаша вода. Може да добавяте лимона към редица напитки: вода, чай, сокове и пр. Може да си правите лимонада.
5. Натурален кефир. Нискокалоричен и богат на протеини. Това го прави в пробиотик за отслабване. Идеална напитка за летните шейкове.
6. Протеин на прах. Може да го добавяте към шейковете си или към чашата с растително мляко, за да възстановите по- бързо мускулите си след тренировка.
7. Лайм. Друг помощник в отслабването през лятото. Също нискокалоричен. Източник на витамин С, също като лимона. Лаймът пречиства организма.
8. Диня. Нискокалорична. Много полезна в отслабването през лятото. Може да я ядем в натурален вид или да я добавяме към лятната си напитка.
9. Киви. Плодът е богат на фибра, витамин С и антиоксиданти. Може да го добавяме към сокове и шейкове. Или да го ядем в натурален вид.
10. Грейпфрут. Антиоксиданти, фибра, витамини. Помага за контрола на апетита.
Вашият коментар