Подобно на всички въздушни знаци, Водолей не се отличават със силно здраве, но организираността на този зодиакален знак му позволява да се противопостави на заболяванията и да води много активен начин на живот. Водолей /с някои изключения / не са склонни да преяждат и достатъчно лесно контролират своите хранителни навици.
Слабостта на Водолей е в долната част на крака, така че да не претоварват краката си. Също така, тялото на Водолея е податливо на лоша циркулация на кръвта и нестабилност на хормоналните функции, обслужващи централната нервна система. Нарушаване на нормалния ритъм на живот на Водолея може да предизвика мигрена, ушни заболявания, безсъние, умора и депресия.
Основният проблем на тази зодия, в областта на храненето, е сладкото. Затова Водолеите трябва да избягват сладките храни – тортите, шоколадите, кексовете, кифлите, които могат да бъдат заменени с мед.
Най-полезната, правилна и балансирана диета за Водолеите трябва да включва голямо количество плодове и зеленчуци. Млечните продукти, по-специално киселото мляко, също трябва да присъства в храната. Ще бъде полезно всяко хранене да започва с малка порция зеленчукова салата. Месни ястия трябва да се състоят предимно от постни меса, както и от морски дарове.
От плодовете предпочитани са: нар, ябълка, пъпеш, дюля и сливи.
Необходимите зеленчуци са: тиква, картофи, зеле, спанак, цвекло и патладжан.
Така, в основата на доброто хранене за Водолей е балансирана диета, съдържаща адекватни количества зеленчуци и плодове, богати на желязо, за укрепване на съдовите стени.
За да поддържат здравословно тегло, на Водолеите се препоръчват разтоварващи дни с плодове и отделните вегетариански ястия.
За бърза загуба на тегло може да използват всички нискокалорични диети, включително и такива популярни, като японската диета, диетата с кисело мляко, елда, ябълковата диета.
Примерно меню за диета на Водолеите по дни:
а) 75гр постно месо, малко течен сос, 75гр варени картофи, зеле, моркови;
б) 150гр риба, приготвена на скара, 150гр варени картофи, две супени лъжици царевични зърна, голяма мешана салата;
в) едно голямо парче пъпеш, 125гр постно агнешко месо, малко течен сос, зелен фасул, броколи, една чаша нискомаслено кисело мляко.
Вашият коментар