Много здравословен начин да започнем деня е като пием антиоксидантни шейкове. Тези, които ние ще ви предложим, могат да се нанасят дори върху лицето като маска. Така ви осигуряват двойно действие – и отвътре, и отвън.
Ето ги и нашите предложения:
Червени плодове и семена от чия
Боровинки, ягоди, малини, къпини са много полезни за здравето, но и предпазват органите и тъканите от остаряване. Полезни са за отделителната и сърдечно- съдовата система. Особено боровинките.
Семената от чия съдържат флавоноиди, които предпазват организма от свободните радикали. Помагат и срещу запек.
Съставки:
1 чаша червени плодове
8 грама семена от чия, които слагаме предната вечер в 200 мл вода да киснат
Малко мед – по избор
Начин на приготвяне:
От предната вечер накиснете чията в чаша с вода, която също ще използваме за шейка.
Сложете всичко в чашата на блендера, както и мед, ако желаете.
Разбийте за няколко секунди, докато получите хомогенна смес.
Зелен чай и киви
Зеленият чай е богат на различни видове антиоксиданти, които го превръщат в чудесна напитка за началото на деня. Кивито е богато на витамин С и Е, които също са мощни антиоксиданти. Освен това, подобрява работата на червата.
Съставки:
2 кивита
1 зелен чай
Малко мед
Начин на приготвяне:
Пригответе чая. След като заври за водата, го сложете за 5 минути. Обелете кивитата и ги сложете в чашата на блендера.
Когато чаят изстине, добавете ги при кивитата и разбийте.
Ябълка и грозде
Ябълката съдържа флавоноиди, керцитин и витамин Е, които борят свободните радикали, причиняващи остаряването. Плодът е най- добре да се яде с кората, която е много полезна.
Гроздето също съдържа много полезни антиоксиданти, особено червеното.
Съставки:
1 ябълка
Шепа грозде
Половин чаша вода
Малко мед- по избор
Начин на приготвяне:
Измийте ябълката и гроздето, сложете ги в блендера и разбийте, докато получите хомогенна смес.
Можете да подсладите с мед.
Вашият коментар