Запек, недостиг на хранителни вещества, алергии и подуване на стомаха са някои от последиците от лошото храносмилане. Един от ефективните начини да се справим с тези неразположения е като включим храни като кисело мляко и зелени плодове.
Киселото мляко е голям източник на протеини, калций и фосфор, вещества, които регулират храносмилането, но ако го смесите с плодове като ябълка, киви и зелено грозде, увеличавате антиоксидантното въздействие.
Зелените плодове като киви, зелена ябълка и грозде не трябва да липсват в ежедневното ви хранене, тъй като не само доставят хранителни вещества на тялото ни, а предпазват от развитието на хронични заболявания.
1. Зелена ябълка. Съдържа фибри и полифеноли, които благоприятстват развитието на полезни бактерии в дебелото черво, които помагат за доброто храносмилане.
2. Киви. Ако ядете по две кивита на ден, подобрявате настроението си и ви зареждат с енергия.
3. Зелено грозде. Потиска растежа на рака на простата. Богато е на антиоксиданти. Прави кожата мека и изглажда бръчките.
Вашият коментар