Тези диета е много строга. Изисква дисциплина. Но накрая резултатите си заслужават.
Продължава 3 дни. Чрез нея може да свалите до 5 кг.
Ден 1
Закуска: половин грейпфрут, печена филийка с мед, кафе или китайски чай без захар
Обяд: ½ консерва риба тон, филия черен хляб, чаша кафе или китайски/билков чай без захар
Вечеря: 80- 90 грама месо, половин банан, 120 грама задушен зелен фасул, малка ябълка
Ден 2
Закуска: половин банан, резен черен хляб – може и печен, варено яйце
Обяд: 100 грама извара (нискомаслена, без сол), филия черен хляб, варено яйце
Вечеря: 80- 90 грама месо с гарнитура от 120 грама задушени зеленчуци, половин банан
Ден 3
Закуска: 1 малка ябълка, 1 тънко парче сирене гауда, филийка черен хляб
Обяд: яйце – варено или бъркано, филийка хляб
Вечеря: консерва риба тон, домат, половин банан
Как действа диетата?
Комбинацията от тези храни ускорява метаболизма, зарежда ни с енергия, предпазва от падане на захарта и ускорява топенето на мазнините.
Диетата се спазва в продължение на 3 дни. Между храненията не трябва да се яде. Трябва да се пие много вода.
ВАЖНО: Да не се удължава повече от 3 последователни дни.
Трикове за ускоряване на метаболизма:
– Зелен чай всяка сутрин
– Преди закуска сутрин, можем да изцедим лимонов сок в чаша с вода. Пие се 20 минути преди хранене.
Вашият коментар