Този тип диети не осигуряват на организма ни необходимите вещества за правилното му функциониране. Или поне не достатъчно. Липсата на храна предизвиква липса на енергия, което причинява виене на свят и дори припадъци.
Слабителен ефект. Когато прекараме няколко дни на плодови и зеленчукови сокове, се провокира слабителен ефект. Това обаче означава висок риск от дехидратация.
Енергия. Въглехидратите и протеините са основният източник на енергия за тялото. Без тях, се чувстваме изтощени и преуморени, без сили за нищо.
Косопад. Дефицита на хранителни вещества се отразява пагубно и на косата. Косопадът е сигнал, че храненето ни е неправилно.
Глад. Ако храненето ни се базира само на сокове от плодове и зеленчуци, чувството за глад няма да изчезне, тъй като те не са достатъчни, за да го облекчат.
Бъдете изключително внимателни с тези диети. Ако се правят, те са с кратка продължителност – няколко дни, обикновено не повече от 3- 4. Обикновено служат по- скоро за пречистване на тялото от токсини. Няма как с такава диета да се отслабне трайно, тъй като щом минем на твърда храна, свалените килограми ще се върнат обратно.
Вашият коментар