Нискокалоричните диети обикновено са много тежки, защото ни забраняват да ядем много храни.
Пет от следните храни обикновено са сочени като врагове на отслабването, но всъщност помагат за здравословното топене на мазнините. Ето кои са те:
5 Ядки. Оказва се, че са много полезни за отслабването. Засищат ни за по- дълго време и ускоряват метаболизма.
4 Кокосово олио. Знаехте, ли че кокосовото олио ускорява метаболизма? Счита се, че консумацията му може да ви накара да изразходите 120 калории повече на ден.
3 Авокадо. Богато е на фибри, витамини и полезни мазнини. Затова се препоръчва от експертите по хранене. Изследвания показват, хората с наднормено тегло, които ядат по половин авокадо на обяд, се чувстват по- сити в следващите 5 часа.
2 Жълтък. Митът, че от жълтъка се надебелява и вдига холестерола, отдавна е изкоренен от учените. Доказано е, че не вреди на тялото ни. Засища ни за дълго време.
1 Сирене. Доказано е, че хората, които приемат млечни продукти, отслабват по- бързо и не са склонни към напълняване.
Разбира се, всички тези храни трябва да се приемат в умерени количества, а не да прекаляваме с тях.
Вашият коментар