След бума на зеленчуковите супи за отслабване, се оказа, че и атлетите си имат своя тайна супа, която да ги зарежда с енергия и да им осигурява достатъчно хранителни вещества.
Чрез супата на атлетите можете да отслабнете с до 5 кг за седмица, като сте в оптимално здравословно състояние, което ви позволява да изпълнявате всичките си задължения. Направете диетата от понеделник до петък, като почивате през уикенда. Не бързайте да повтаряте диетата, изчакайте.
СЪСТАВКИ ЗА СУПАТА НА АТЛЕТИТЕ:
– 3 литра вода
– 1 голям лук
– 1 връзка магданоз или кориандър
– 500 грама телешко месо
– 3 картофа
– 1 лук
– 1 червено цвекло
– 1 голям домат
– 1 праз
– 1 целина цялата
– Сол и черен пипер на вкус
НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:
Сложете всички съставки в тенджерата и варете 40 минути. После извадете зеленчуците и оставете само месото и бульона. Оставете да изстине.
Сложете в хладилника, ще се образува мазен слой върху бульона, който трябва да отстраните с лъжицата.
След като го направите, отново сложете на котлона и добавете броколи, карфиол, патладжан и тиквички.
*ДИЕТАТА СЕ СЪСТОИ В ТОВА ДА ЯДЕТЕ ОТ СУПАТА ПРЕЗ ЦЕЛИЯ ДЕН, КОГАТО УСЕТИТЕ, ЧЕ СТЕ ГЛАДНИ
ЗАКУСКА:
Напитка по ваш избор с подсладител или чиста + 1 варено яйце + 1 ябълка
*ПРАВЕТЕ УПРАЖНЕНИЯ ВСЕКИ ДЕН
Вашият коментар