Тази диета за отслабване е разработена от болница в САЩ за хора със сърдечни заболявания и наднормено тегло, които трябва да отслабнат преди операция.
Чрез този режим могат да се свалят до 5 кг, взависимост от метаболизма.
Ето съставките за супата: 6 големи лука, 2 зелени чушки, 6 домата (пресни или консерва), целина, 1 малка зелка, сол и черен пипер
Супата може да се консумира топла или студена.
ДИЕТА СЪС СУПА
Ден 1: Ядем само супата и пресни плодове, с изключение на банани, смокини и грозде. Позволени напитки: вода, чай или кафе.
Ден 2: Освен супата, са позволени варени зеленчуци. За вечеря – един печен картоф с малко зехтин.
Ден 3: Комбинираме менюто от първи и втори ден– супа, плодове и зеленчуци. Забранени са банани и картофи
Ден 4: Ядем супа и нискомаслено прясно мляко (колкото искаме). Позволени са и 3 банана, които можете да разпределите равномерно през деня. Пийте много вода.
Ден 5: Включваме месо! Позволени са телешко, пилешко или риба, като порцията е между 125 и 250 грама. Шест домата. Яжте от супата поне веднъж през деня.
Ден 6: Ядем от супата поне в едно от храненията. Пилешко, пуешко или телешко на скара или фурна на обяд и вечеря. Зеленчуци – колкото искате.
Ден 7: Ядем от супата поне веднъж през деня. Позволени са пълнозърнест ориз, зеленчуци и плодови сокове.
ПРЕПОРЪКИ:
-Яжте супата всеки пък, когато почувствате глад.
-Пийте много вода – поне литра дневно
-Правете упражнения или поне по 30 минути разходка на ден
-Спазвайте храненията по график: закуска, преди обед, обяд, следобедна закуска и вечер.
-Диетата не бива да се удължава повече от 7 дни.
ДИЕТАТА Е ЗАБРАНЕНА ЗА:
-диабетици, хора с бъбречна недостатъчност.
ЗАБРАНЕНИ СА СЛЕДНИТЕ ХРАНИ:
-Никакъв алкохол
-Без газирано
-Без пържено
-Храни, които съдържат захар
Вашият коментар