Диетата със супа е сред най- популярните режими за бързо сваляне на килограми. Менюто е направено така, че да не гладуваме. А в същото време ни позволява да сваляме близо по 1 килограм на ден!
Диетата е с продължителност 7 дни, така че оптимумът, който можем да извлечем от нея е 7 кг по- малко.
Ето как се приготвя супата:
Съставки: шест едри глави лук, шест зрели домата, две зелени чушки, една средна зелка, два стръка целина, 1 литър вода
Зеленчуците трябва да са нарязани на ситно. Слагаме водата да се вари и сипваме вътре зеленчуците. Препоръчителни подправки са – черен пипер, куркума и пр.
Препоръки към диетата:
–Не трябва да забравяме, че въпреки супата, трябва да пием достатъчно вода.
–Теглим се преди и след края на диетата.
–Старайте се да спазвате график на храненията, а не да се храните хаотично или безразборно
СЕДМИЧНО МЕНЮ ЗА ДИЕТАТА:
Ден 1: Супа (в количеството, което искаме, разпределяме я така, че да стигне за целия ден) + плодове (без банани и грозде)
Ден 2: Супа + зеленчуци (сурови или готвени, без ограничения)
Ден 3: Супа + зеленчуци (сурови или готвени, без ограничения в количеството – без картофи)
Ден 4: Обезмаслено прясно мляко + 6 банана + супа
Ден 5: 250 грама печено червено месо с чесън и пипер, без сол + голяма салата от марули, овкусена с оцет или лимонов сок + супа
Ден 6: 250 грама печено пилешко без кожа или риба + зеленчукова салата по избор + 2 цитрусови плода или ягоди + супа
Ден 7: Повтаряме менюто за ден 5 или ден 6
Вашият коментар