Ако ви се налага бързо да влезете във форма, ви предлагаме тази кратка 3- дневна диета. Включва две основни храни: картофи и кисело мляко с нисък процент масленост. Тези две храни осигуряват минимума калории за деня, както и две основни групи вещества: протеини и въглехидрати.
Картофите имат неоправдано лоша слава. Всъщност, те са много полезни, съдържат важни витамини и минерали, засищат ни за дълго време. Проблемът идва, когато не ги съчетаваме правилно с другата храна.
Киселото мляко е сред най- полезните храни. В тази диета ще ни осигури протеини. Помага за правилното функциониране на стомаха.
Ето как протича тази 3- дневна диета:
Ден първи:
Закуска: 1 варен картоф без никакви подправки. 250 грама кисело мляко, без добавена сол.
Обяд: 2 варени картофа, отново без никакви подправки. 250 грама кисело мляко
Вечеря: 2 чаши кисело мляко
Ден втори:
Закуска: 250 грама кисело мляко
Обяд: 2 варени картофа, 250 грама кисело мляко
Вечеря: 1 варен картоф, 250 грама кисело мляко
Ден трети:
Закуска: един варен картоф
Обяд: един варен картоф, 250 грама кисело мляко
Вечеря: 250 грама кисело мляко
Пие се само вода. Диетата е доста трудна, тъй като съдържа само две основни храни. Но ако издържите, можете да свалите до 5 кг. Не повтаряйте диетата повече от веднъж на два месеца.
Porednata laja gladuvah i nakraq kvo samo v gramove ne vqrvaite ne vazmono e da svalish 5 kilograma za tri dni nqkoi pravqt dieti s meseci za da smaknat ot 3 do 5 kg a za tri dni e nevazmojno zashtoto treniram spazvam q strikno no samo v gramove piq mnogo voda no tova e mahcenie gladuvash za gramove nqma smisyl razvalqme si stomasite osobeno koito e s gastrit kato men vednaga me zabolq