Искате ли да отслабнете и да се пречистите за 7 дни чрез портокали? Тогава не пропускайте тази статия.
Ползи от портокала за отслабването
Портокалите могат да ви помогнат да направите 1- седмичен план за отслабване. Цитрусът има и пречистващи свойства. Чрез тази диета можете да свалите няколко килограма за 7 дни.
Портокалите са богати на много полезни вещества. Все пак е важно да не удължавате тази диета, тъй като рискувате да получите хранителен дефицит. Цитрусът ще ви помогне да ускорите метаболизма си и бързо да изгорите калориите.
ПРИМЕРНО МЕНЮ ЗА ДИЕТАТА С ПОРТОКАЛИ
Закуска: 1 чаша портокалов и лимонов сок с лъжичка житен зародиш.
Закуска в 10 часа: 1 порция желатин с парченца портокал
Обяд: Половин час преди хранене изпийте чаша портокалов сок с няколко капки лимонов. 1 порция салата от спанак, белтък, домат и сирене без мазнини. 1 ябълка или круша.
Следобедна закуска: 1 чаша шейк от ягоди, портокал и боровинки (по избор). Добавете лъжичка семена от чия или ленено семе.
Закуска в 18 часа: шепа ядки
Вечеря: Половин час преди хранене прясно изцеден сок от портокал с няколко капки лимонов сок. 1 порция месо (препоръчва се 3 пъти риба седмично, 2 пъти пилешко или 3 пъти седмично червено месо без мазнини) на скара или фурна, без да използвате олио. 1 порция варени или сурови зеленчуци.
Това е примерно меню. Можете да размествате храни, да ги заменяте. Само портокаловият сок трябва да се пие според това разпределение.
Вашият коментар