Освен че са много вкусни, ябълките съдържат ценни вещества, които помагат за отслабването. Осигуряват ни витамини и минерали, както и ценни фибри, които ни поддържат сити за дълго време.
Има много варианти на диетата с ябълки. Днес ви предлагаме 5- дневен режим, които позволява да се отслабва с до 1 кг на ден! Разбира се, не всеки организъм реагира по един и същи начин, а ако е налице заболяване на щитовидната жлеза, отслабването е още по- трудно.
Важно е да не удължаваме диетата повече от указаните 5 дни. Освен че помага да сваляме килограми, режимът ябълки прави косата и кожата ни по- красиви.
По време на диетата не бива да забравяме да пием много вода – поне 1,5 литра на ден. Чаят на вечеря е добре да е успокояващ – лайка, мента, маточина и пр.
ЕТО ГО И ПЪЛНОТО МЕНЮ ЗА 5- ТЕ ДЕНА:
Ден 1. На закуска, обяд, следобедна закуска и вечеря се ядат само ябълки, без ограничения в количеството. Може и по чаша чай, но без захар, например от лайка, мента, и пр.
Ден 2.
Закуска: 2 ябълки, цели или на компот + чай без захар с канела на прах
Обяд: една чиния салата от маруля, домат и лук + 1 голям резен сирене гауда
Следобедна закуска: 2 ябълки + чай без захар и с канела
Вечеря: ябълки – количество без ограничение
Ден 3.
Закуска: 1 пълнозърнеста филия + 2 филета шунка + 1 ябълка + чай без захар
Обяд: салата от варени зеленчуци (пълна чиния, без картофи) + 1 ябълка + чаша чай
Следобедна закуска: 2 ябълки + чай с канела
Вечеря: 2 ябълки + чай
Ден 4.
Закуска: 1 пълнозърнеста филия + 2 филета шунка + 1 ябълка + чай без захар
Обяд: половин чиния салата от маруля + 1 малка консерва риба тон
Следобедна закуска: 2 ябълки
Вечеря: 1 чаша обезмаслено прясно мляко с 1 лъжица зърнена закуска
Ден 5.
Закуска: 1 пълнозърнеста филия + 1 парче обезмаслено сирене + чай + 1 ябълка
Обяд: 200 грама бяло сирене на скара (риба или пилешко) + 1 чиния салата от маруля с оцет или лимонов сок
Следобедна закуска: 2 ябълки + чай
Вечеря: ябълки, колкото искаме + чай
Вашият коментар