Тази диета с лимони е с продължителност 5 дни. Тъй като е строга, не е препоръчителна да се спазва повече от указания срок.
Според правилата на режима, преди хранене трябва да се пие вода с лимонов сок. По този начин тялото няма да задържа течности. Всеки ден трябва да пием по 2 литра вода.
Трябва да ограничаваме мазнините. Затова не трябва да консумираме сосове, пържено, панирано. Трябва да ограничаваме зехтина до две лъжици дневно за овкусяване на салатата или сготвените зеленчуци.
Важно е да не консумираме нищо, което е извън менюто. Най- вече бърза храна, сладкиши, тестени изделия и пр.
Първият ден е доста труден, тъй като на практика представлява частичен глад.
Диетата е подходяща както за бързо сваляне на няколко килограма, така и за пречистване след прекаляване с храната.
Първи ден – пречистване
През целия ден се пие вода с лимонов сок, приблизително 2-3 литра. Може да се добави лъжичка кленов сироп на всеки 1,5 литра.
Обяд: Варени зеленчуци (спанак, моркови, цвекло, фасул и пр.). 2 резена ананас.
Вечеря: Печени на скара зеленчуци (тиквички, чушки, патладжани, гъби и пр.). 2 резена ананас
Втори ден
Закуска: чай по избор, без захар, с няколко резена лимон
Преди обед: грейпфрут или портокал
Обяд: средна порция пълнозърнест ориз и варено яйце. 2 резена ананас.
Следобедна закуска: вариантът, който не сте избрали преди обед
Вечеря: тиквички, карфиол или броколи – варени или на пюре. 2 резена ананас
Трети ден
Закуска: чай по избор, без захар, с няколко резена лимон
Преди обед: грейпфрут или портокал
Обяд: порция печени пилешки гърди, овкусени с лимонов сок + домат, овкусен с чесън, магданоз и зехтин. 2 резена ананас.
Следобедна закуска: вариантът, който не сте избрали преди обед
Вечеря: доматена салата + печена бяла риба. 2 резена ананас
Четвърти ден
Закуска: чай по избор, без захар, с няколко резена лимон
Преди обед: грейпфрут или портокал
Обяд: порция риба на фурна, овкусена с лимонов сок и магданоз. 2 резена ананас
Следобедна закуска: вариантът, който не сте избрали преди обед
Вечеря: пюре от моркови, тиквички и целина с гарнитура от зелен фасул. 2 резена ананас.
Пети ден
Закуска: чай по избор, без захар, с няколко резена лимон
Преди обед: грейпфрут или портокал
Обяд: телешко филе + салата от марули и краставици. 2 резена ананас
Следобедна закуска: вариантът, който не сте избрали преди обед
Вечеря: зеленчуци, печени на скара. 2 резена ананас.
След диетата, се захранвайте постепенно. Избягвайте големите порции храна.
Вашият коментар