Тази петдневна диета с диня и кисело мляко помага за бързото сваляне на 4-5 килограма. Менюто е изключително освежаващо в летните жеги, но в същото време засища, така че няма да изпитвате глад.
Не забравяйте всеки ден да пиете по 2 литра вода, за да бъдете винаги хидратирани и по- лесно да сваляте излишните килограми.
Менюто на диетата е едно и също за петте дни:
Сутрешната закуска:
– Чаша чай или кафе без захар
– 1 филийка пълнозърнест хляб
– 1 варено яйце
– Резен диня
Преди обед: голяма чаша айран без сол
Обяд:
– Диня – колкото ви се яде
– Купичка таратор – може леко да се овкуси
– Варено яйце/100 грама задушено месо (бяло) или 100 грама печена или задушена риба (изберете един вариант)
Следобедна закуска: салата по ваш избор, но без никакви сосове. Може да се овкуси леко със сол, лимонов сок и няколко капки зехтин. Втори вариант – два резена диня.
Вечеря:
– Диня – колкото ви се яде
– Купичка таратор – може леко да се овкуси
– Варено яйце/100 грама задушено месо (бяло) или 100 грама печена или задушена риба (изберете един вариант)
По време на диетата не консумирайте алкохол, газирано и купешки натурални сокове. Желателно е хранителният режим да се съчетае с физическа активност – повече ходене пеш, упражнения с лека до средна натовареност.
Работи категорично! Страхотна идея и благодаря за споделянето 🙂