Когато се говори за отслабване в главата ни изниква мисълта, че трябва да ограничаваме храненето, особено закуската. Това обаче е много важно хранене, което в никакъв случай не трябва да пропускаме.
Закуската е важна за доброто функциониране на мозъка и най- важният съюзник в диетата ви, тъй като ни дава енергия и намалява пристъпите на глад…
Ето 4 предложения за диетични закуски:
1 . Сандвич с яйце. Приготвя се с бъркан белтък в пълнозърнест хляб, 1 тънко парче обезмаслено сирене и 1 тънко парче шунка.
2 . Сандвич с пушена сьомга. Приготвя се с пълнозърнест хляб или хляб със семена, обезмаслено крема сирене, 
тънки парчета домат и 2 тънки парчета пушена сьомга.
3 . Ябълка с фъстъчено масло. Разрежете на парчета една ябълка и ги намажете с фъстъчено масло.
4 . Кисело мляко и бисквити. Млякото трябва да е обезмаслено, заедно с 2 пълнозърнести бисквити.
Ако добавите към диетата си, особено към закуската порция фибри, може не само да регулирате храносмилането, но и теглото.
Вашият коментар