Ягодите са сред най- подходящите плодове за отслабване. Има доста бързи диети с тяхно участие. Те обаче не продължават много дни, а и не бива да ги удължаваме на своя глава.
Предлагаме ви 3 бързи диети с ягоди!
Монодиета с ягоди
Ако искате бързо да свалите 3-4 кг, тази монодиета ще ви помогне много. Това означава, че ще ядете само ягоди. Трябва да правите по 5 хранения на ден, като на всяко изяждате по 400 грама ягоди. Тази диета може да продължи само 3 дни, тъй като е много строга. Не я удължавайте на своя глава, за да не получите дефицит.
Диета с ягоди и други плодове
Можете да направите диета с ягоди и други плодове. Отново трябва да ги разпределите на 5 хранения. Не трябва да правите диетата по- дълго от 4 дни. На хранене трябва да изяждате по 350 грама ягоди или друг плод.
Диета с ягоди и други храни
Тази диета се прилага за една седмица. Не трябва да я удължавате повече от това.
Закуска (7 часа) : 400 грама ягоди и растително прясно мляко или малко кисело мляко с малко овес
Предиобедна закуска (10 часа): 350 грама ягоди
Обяд (12 часа): зеленчукова супа, 100 грама пилешко месо или 100 грама филе от риба, 300 грама ягоди
Следобедна закуска (15 часа): 350 грама ягоди
Вечеря (18, 30): 450 грама ягоди и 200 грама обезмаслено кисело мляко
Трябва да се хидратирате много добре всеки ден. Пийте много вода между храненията. Чрез тази диета можете да свалите до 5 кг.
Вашият коментар