Ако спешно ви се налага да загубите няколко килограма, на помощ идват диетите за бързо отслабване. Бързите диети – те се базират на диета от нискокалорична храна, която е бедна на протеини и минерали. За съжаление, свалените килограми може да се върнат бързо, но да премахнете видимите мастни натрупвания с бърза диета е доста реалистична задача.
Едновременно ефективни диетите за бързо отслабване, често са доста трудни за спазване, за това се препоръчва те да се използват само няколко дни, тъй като по-дългото им пазене е голям удар за организма.
Първа диета за бързо отслабване
(3 дни и сваляне на 3 до 5 килограма)
Тази диета е доста ефикасна за бързо намаляване на теглото, тя се нарича „жокейска диета“.
Диетично меню:
ДЕН ПЪРВИ – Само един пиле, което следва да се изпече без сол . Пилето се разделя на 3 хранения през целия ден.
ДЕН ВТОРИ – 300 грама телешко месо, което също e изпеченo без сол и се разделя на 3 хранения.
ДЕН ТРЕТИ – Течен ден – този ден се консумира само 4 до 5 чаши кафе без захар.
Това е най-бързата и ефективна диета, но по време на нейното прилагане, може да почувствате виене на свят и отпадналост.
Втора диета за бързо отслабване – вегетарианска диета
(3 дни и минус 3 килограма)
Първия и третия ден на диетата се консумират зеленчуци, а на втория ден само плодове.
Меню за зеленчуков ден:
Закуска – зеленчуков сок, печени домати (4 бр.) + Кафе или чай с лимон
Обяд – салата от краставици (краставици + зелен лук) или зелена салата + кафе или чай с лимон
Вечеря – задушенi или варени зеленчуци (зеле и спанак, добавете малко лимонов сок) + чай с лимон
Меню за плодов ден:
Закуска – салата от ябълка, портокал и грейпфрут + кафе или чай с лимон
Обяд – пъпеш и половин меню салата закуска
Вечеря – обедното меню се повтаря отново
Трета диета за бързо отслабване – грейпфрут и картофи
(4 дни и минус 1,5 кг)
При тази диета, за да отслабнете бързо имате право да ядете яйца, зеленчуци и плодове.
Менюто за четирите дена на диетата трябва да включва:
Закуска – сок от грейпфрут, едно варено яйце + кафе или чай с лимон
Вечеря – варен, печен или смачкан на пюре картоф, ябълка + кафе или чай с лимон
Вечеря – доматен сок, половин грейпфрут, едно варено яйце + чай с лимон
Четвърта диета за бързо отслабване – динена диета
(5 дни минус 5 килограма)
Менюто на динената диета е следното:
Закуска – овесена каша от всякакъв вид и парче сирене (хляба и маслото са забранени)
Обяд – малко и с ниско съдържание на мазнини парче месо или риба + варени или задушени зеленчуци
Вечеря – Диня, като на всеки от 30 килограма от вашето тегло можете да изядете 1 кг диня.
Вашият коментар