Смята се, че макароните са най-големият враг на стройната фигура. Така че, ако искате да отслабнете, те са първата храна които трябва да изхвърлите от менюто си.
Това е голяма грешка, особено ако диетата продължава повече от 15-20 дни, защото тялото ви просто не получава достатъчно хранителни вещества.
С макаронената диета ще свалите 5 килограма за 4 седмици.
Между основните хранения, можете да пиете натурален плодов сок без захар, т.е. между закуска и обяд и между обяд и вечеря.
ПОНЕДЕЛНИК
Закуска: кафе или чай с пресни плодове ( средно голямо парче пъпеш, две ябълки, две круши или киви )
Следобедна закуска: чаша натурален сок ( сок от лимон, портокал или грейпфрут )
Обяд: пиле на грил или варени пилешки гърди, варени зеленчуци ( спанак )
Следобедна закуска: чаша натурален сок ( сок от лимон, портокал или грейпфрут )
Вечеря: макарони с варени зеленчуци ( патладжан, тиквички, чушки )
ВТОРНИК
Закуска: препечена филийка с мармалад без захар, чай или чаша натурален сок
Обяд: риба по Ваш избор ( варена или печена ), задушени зеленчуци
Вечеря: ориз с тиквички и варени зеленчуци
СРЯДА
Закуска: кафе или чай, пресни плодове
Обяд: сирене и голяма порция задушени зеленчуци
Вечеря: салата от тестени изделия и сурови или варени зеленчуци
ЧЕТВЪРТЪК
Закуска: препечена филийка с мармалад без захар, чай или натурален сок
Обяд: говеждо, агнешко или свинско месо на скара с гарнитура от варени зеленчуци
Вечеря: паста с грах, печени зеленчуци
ПЕТЪК
Закуска: кафе или чай, пресни плодове
Обяд: риба на скара или печена във фолио , задушени зеленчуци
Вечеря: супа с юфка и бобови растения ( боб, грах, леща ), печени зеленчуци
СЪБОТА
Закуска: препечена филийка с мармалад без захар, чай или чаша натурален сок
Обяд: пуйка, пиле или печен заек с гарнитура от варени зеленчуци
Вечеря: макарони с чушки, задушени или печени зеленчуци
НЕДЕЛЯ
Закуска: кафе или чай с пресни плодове
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, печени зеленчуци
Вечеря: пица със зеленчуци или гъби и чаша натурален сок.
Макаронената диета е лесна и доста ефективна. Успех!
Вашият коментар