Диета 2468 е измислена от страна на европейските манекенки за бързо отслабване преди следващото шоу. Това е трудна, нискокалорична диета, въз основа на внимателното броене на калории.
Тя не се препоръчва при хора със здравословни проблеми, както и за лица под 18-годишна възраст. Диетата има два варианта – софт и хард.
Основните предимства на „Диетата 2468“:
– С нискокалоричната диета можете бързо да свалите значителен брой килограми;
– Благодарение на въртенето на дневните калории към диетата, тялото не привиква към режима на хранене;
– Няма строги правила за състава на продуктите – основното нещо, което еважно за диетата е размерът на калориите;
– Относително добра поносимост на диетата
Недостатъците:
– Изключително рязкото ограничаване на приема на калории за няколко дни;
– Липса на витамини и хранителни вещества в храната;
– Невъзможността да се приложи диетата при наличие на здравословни проблеми.
2468 диетично меню:
Като такава, няма рецепта. Основното нещо, което трябва да направите, е да поемете различни храни и всеки ден да коригирате калориите в менюто си:
Ден 1 – 200 калории
Ден 2 – 400 калории
Ден 3 – 600 калории
Ден 4-800 калории.
След това завъртете отново от първия ден.
Препоръки за диета 2468:
По време на тази диета, може ядете абсолютно всички продукти, включително сладки и мазни храни. Основното нещо, тези храни да се вписват в препоръчаното съдържание на калории.
През първият ден, очевидно има твърде малък прием на калории, така че яжте някои зеленчуци като краставица, например, с чай или чаша мляко.
Щадяща версия на диета 2468:
Нежната версия на тази диета почти няма противопоказания и може да се съблюдава доста дълго време. Пълният цикъл на диетата също се състои от 4 дни. За да отслабнете, препоръчително е да завъртите четири такива цикъла или 16 дни.
Ето схемата на калориите:
Ден 1 – 600 калории
Ден 2-800 калории
Ден 3 – 1000 калории
Ден 4 – 1200 калории.
След това повторете от самото начало.
Изходът от диетата 2468. Спирането на диетата трябва да се направи бавно, като добавяте към менюто си по 200 калории на ден – докато стигнете до нормалният дневен прием на калории за възрастен човекот 1800 до 2500 калории.
В допълнение, трябва да избягвате мазните храни. Добавяйте животинските мазнини в храненето си постепенно. И по-добре е те да бъдат намалени до минимум и да се храните предимно с растителни мазнини (масло).
Вашият коментар