Когато сме на диета за отслабване, не можем да включим често много от любимите си храни. Някои храни, заради високото съдържание на калории, пречат на опитите ни да отслабнем.
Проблемът с консумацията на такъв вид храна е липсата на мярка, повтарянето, размера на порциите. Ако не беше така, нямаше да има проблем с тях.
Ето кои храни не трябва да консумираме, когато сме на диета:
Захар: Трябва да я заместите. Дори когато приключи диетата за отслабване, не посягайте към захарта. Не си слагайте дори в кафето и чая. Ако спрете захарта, ще отслабвате с по 1 кг на месец, без нищо друго.
Десерти, сладкиши, торти, тестени изделия: Всички тестени изделия са калорийни бомби. Храните от бяло брашно и от бяла захар подуват и ни пълнят с най- много калории, при това без никакви полезни вещества. Представяйте си, че всяко парче торта се равнява на здравословен обяд или вечеря.
Алкохол: Съдържат много захар и затова ни доставя много излишни калории. Чаша алкохол се равнява на богат и здравословен обяд.
Фаст фууд и пържено: Тези храни съдържат много транс мазнини, както и големи количества натрий. Мазнините се натрупват в клетките на тъканите на тялото.
Колбаси: Съдържат много сол и мазнини. Висококалорични са и с ниска хранителна стойност. Заместете с нетлъсто месо.
Ако сте забелязали, не споменаваме нищо за ориза, картофите, бананите, пастата, яйцата, пълнозърнестите храни, бобовите, което означава, че могат да се включат в менюто на диетата за отслабване под определена форма.
Вашият коментар