Свали с млечна диета 3 килограма за 3 дни

Публикувано на 16.07.2014 от Отслабване и Диети — Няма коментари ↓

Днес ще ви предложим една много лесна диета с мляко, чрез която не само ще свалите 3 килограма само за 3 дни, но и ще се разхубавите, защото ще доставите много полезни витамини и минерали на тялото си. Диетата се основава основно на консумацията на мляко, плодове и зеленчуци. Хранителният режим се базира на приема витамини от групата В, минерали като калций, магнезий, йод, цинк, манган и ензими, които ще подсилят имунната ви система. Тридневната диета, която ви препоръчваме ще подобри метаболизма ви. Закуската и следобедната закуска в тридневния разтоварващ план е еднаква и за трите дни. Всеки ден закусвате с една филия черен хляб, намазана с не повече от 20 грама масло и 20 грама обезсолено сирене. Преди и след закуска хапвате по 150 грама кисело мляко. Всеки ден трябва пиете по поне 2 литра течности, като освен вода може да пиете и чайове, и кафе без захар. През първия ден обядвате с 250 грама печени картофи със сирене и чаша айрян, а вечеряте със салата от 1 кофичка кисело мляко, 1морков, 1 ябълка, 2 ореха, 1супена лъжица зехтин и малко сол. На втория ден обядвате с малка зелена салата, пилешко бутче и чаша айрян, а вечеряте с 200 грама печена риба и чаша айрян. На третия ден обядвате с омлет, направен от 2 яйца, 1 домат, половин глава лук и 1/2 чаша кисело мляко. За вечеря хапнете салата от 3 варени картофа, 1 чаша кисело мляко и малко пресен лук.